Cứ thao thức với điện thoại cả đêm hay tắm gội muộn... đều là một trong những thói quen xấu ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Đôi khi một số việc vô tình làm hàng ngày lại chính là những thói quen xấu có hại trước và trong khi ngủ mà bạn cần bỏ ngay. Tắm muộn, chơi điện thoại, quên cởi áo ngực, không tẩy trang... chính là những thói quen bạn thường hay mắc phải nhất. Điều này gây ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bạn về sau nên hãy tìm hiểu những thói quen xấu đó là gì và sửa đổi ngay từ bây giờ nhé!
Ăn quá no trước khi ngủ
Lỡ ăn thiếu kiểm soát, quá mức quy định trước khi ngủ chỉ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc không được trơn tru kéo theo giấc ngủ ảnh hưởng, chẳng còn thoải mái vì tình trạng đầy bụng. Thêm nữa, việc ăn quá no trước khi ngủ sẽ dễ gây tăng cân hơn và có nguy cơ béo bụng xảy ra. Chưa kể đến, còn ảnh hưởng tình trạng sức khỏe đi làm sáng hôm sau thiếu tỉnh táo, mệt mỏi, uể oải.
Quên tẩy trang trước khi ngủ
Con gái điệu đà với hàng tá thứ mỹ phẩm bôi trát lên mặt suốt cả ngày dài, thế mà tối về lại quên không tẩy trang và dưỡng da thì thật là thiếu sót. Tẩy trang trước khi ngủ là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt tẩy trang không kỹ còn dẫn đến nguy cơ da bị tổn thương, xỉn màu, lỗ chân lông to và mọc nhiều mụn hơn. Bạn cứ thử nghĩ những lớp son môi sau khi ăn uống hay hàng mi giả không được gỡ bỏ, khuôn mặt phấn phủ bay bạc màu... chẳng được lau sạch sẽ trước khi ngủ thì đúng là chỉ làm chỗ cho mụn sinh sôi nảy nở kéo theo da khô, nứt nẻ.
Dùng đồ công nghệ trước khi ngủ
Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Đặc biệt, còn gây mụn nổi nhiều hơn, da khô sạm đi, kéo theo quầng thâm xuất hiện quanh vùng mắt. Nguy hiểm hơn, nó còn tác động lên trực tiếp võng mạc của bạn, gây ra căn bệnh thoái hóa điểm vàng và có thể là mù mắt.
Để tóc ướt trong khi ngủ
Lười sấy tóc rồi cứ thấy khô ẩm một chút là sẵn sàng leo lên giường để ngủ. Đây cũng chính là một thói quen vô cùng gây hại cho sức khỏe, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên. Chưa nói đến, mái tóc ướt sũng kéo theo tình trạng nấm da đầu cùng nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu, bong vẩy. Đặc biệt, mái tóc ẩm sau một đêm còn có mùi lạ khiến bạn thiếu tự tin và bết dính da đầu.
Đeo trang sức trong khi ngủ
Điều này thường xảy ra ở khá nhiều cô gái, bởi cứ mải mê với chiếc điện thoại rồi chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay. Việc này thật sự chẳng hề tốt một chút nào, bởi đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm máu không được lưu thông tốt dẫn đến tình trạng cơ thể trao đổi chất kém. Đồng thời, da sẽ bị lão hóa nhanh, cơ thể mệt mỏi sinh ra mất ngủ thường xuyên.
Mặc áo ngực trong khi ngủ
Các cô gái thì thường có thói quen "thả rông" khi ngủ, nhưng nhiều người thì không có thói quen như vậy. Việc mặc áo ngực trong khi ngủ sẽ gây trở ngại cho việc lưu thông máu từ cơ thể, kéo theo phần da vùng ngực không được chăm sóc tốt dễ thiếu chất và nhanh lão hóa. Thêm nữa, việc mặc áo ngực quá chật trong khi ngủ sẽ khiến chị em con gái đau nhức vùng ngực khi thức dậy buổi sáng, cảm thấy ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ.
Trên đây là những thói quen xấu có hại trước và trong khi ngủ mà con gái cần sửa bỏ ngay để sức khỏe luôn ở phong độ ổn định cùng tinh thần sảng khoái, tươi vui mỗi ngày!
Xem thêm những kiến thức bổ ích về sức khỏe tại: Chăm sóc sức khỏe
0 nhận xét:
Đăng nhận xét